第3269章 美女生活秘书心玲的煎熬内心(3/19)

紧致有光泽。你可别小瞧运动，它能促进血液循环，对身体和皮肤都有很大好处。”

    “听起来好难坚持啊。”心玲皱了皱鼻子，有些苦恼地说，“我每次办了健身卡，去不了几次就搁置了。”

    小丽轻轻拍了拍心玲的手，鼓励道：“一开始是有点难，不过你可以从一些小目标开始，比如每天早起半小时去散散步，或者晚上下班回家做几个简单的拉伸动作。只要养成习惯，就不会觉得累了。”

    “嗯，我这次一定试试。”心玲坚定地点点头，又接着问，“那皮肤保养呢？你肯定用了很多高级护肤品吧？”

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    小丽笑出了声，“护肤品不在贵，而在适合自己。我平时就做好基础的清洁、保湿和防晒。每天早晚认真洗脸，然后涂上保湿乳液，出门前不管阴天还是晴天，都会涂防晒霜。紫外线可是皮肤衰老的大敌，做好防晒能省很多事。”

    “原来这么简单，我还以为得用那些特别贵的精华面霜才行。”心玲恍然大悟。

    “当然，适当用一些功效型的护肤品也有帮助，像抗皱、美白的精华，但不要盲目跟风，要根据自己的肤质和需求来选择。”小丽补充道。

    “小丽姐，你说得太详细了，我都记下来了。”心玲拿出手机，晃了晃，“对了，你平时会去美容院做护理吗？”

    “偶尔会去。”小丽回答道，“美容院的专业护理可以深层清洁皮肤、补充营养，但也不能太频繁，一个月一两次就差不多了。其实，保持良好的心态和充足的睡眠也很关键，心情好了，睡眠足了，皮肤自然就好。”

    “唉，我最近老是熬夜追剧，看来真得改改了。”心玲有些不好意思地挠挠头。

    “年轻人是容易熬夜，不过还是要尽量早睡。”小丽语重心长地说，“晚上十一点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢的黄金时间，这个时候睡好觉，比用什么护肤品都管用。”

    “我记住啦，从今天开始，我一定早睡早起，健康饮食，坚持运动。”心玲信誓旦旦地说。

    “好，我等着看你的改变。”