第29章 再给你上点难度(2/3)

挺起来，动作优美流畅。别说直播间观众了，就连四周的节目组工作人员都忍不住把目光投了过去。她咬咬牙起身走过去，“报告教官，我也想挑战一下更高点的难度。”李承宵随意点点头，“可以，量力而行。”袁朝俞听得不得劲，轻咬了下下唇，二话不说直接上了姜含影旁边的器械。【哇哦，大饱眼福！】【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗？】【什么叫被姜含影激起胜负欲，明明是平的仰卧起坐对女神来说也很轻松，这才去挑战更高难度的。】【就问另一边的男嘉宾们此刻有没有压力？】男嘉宾们：压力不是一般的大！眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去，四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。最后还是健身狂人褚远低喝一声，赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。剩下三个虽然听见教官提醒超时了，但也没放弃，坚持做完了最后一个才躺着不动了。余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾，几人对视一眼，都从对方眼里看到了几分苦涩。特么这才正式训练第一天，你们要不要这么卷啊！最后还是教官叫停，“全体休息十分钟，后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”一听鸭子步，袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。该来的还是来了！【个人认为这个鸭子步最难。】【主要是你得放开了走，有些走得不标准主要就是放不开。】【教官小哥哥待会会示范吧？嘿嘿期待！】【围观女神崩溃倒计时。】【就不能不练这个鸭子步吗？】【教官定的训练项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力，练完这两项上肢也就休息得差不多了，正好再练引体向上，这么交替着来不会一下子把人练废，同时也差不多把全身都练到位了！】【给这波分析点个赞，建议某些女神粉丝别瞎质疑，教官肯定比你们都专业。】十分钟对于此刻累得只想休息的嘉宾来说转瞬即逝。“好了，休息时间到，继续训练。”高居垚全身都写着不舍地从仰卧器上起来，“时间怎么这么快！”李承宵看了他一眼，“先走鸭子步，看我示范。”【来了来了！】【准备边看边学，已经在镜子前面蹲好了。】【我在外头，实在不好意思学！】“先下蹲，但别彻底蹲下去。双手负背或放在身前都可以，只要能稳住平衡，想一想鸭子都是怎么走的，