第560章 为角色增重，小提琴演奏家的大师课(2/7)

   现在的明星，无论是男明星，还是女明星，都瘦得非常离谱。

    而且，人上镜之后，是会显胖的。

    所以，如果在电视上看到明星很瘦，那么现实里只会更瘦，瘦得跟皮包骨一样。

    其实，这种特别瘦的身材，并不健康，但现在饭圈的审美就这样。

    男女明星都是越来越瘦。

    想要瘦，办法就是降低体脂率，而降低体脂率，除了锻炼之外，就是要减少碳水摄入。

    简单点说，就是不吃主食，只吃肉。

    米面之类的淀粉，才是转化成脂肪的主要来源。

    因此，明星在减肥的时候，几乎不吃碳水。

    如果想要健美增肌，练成肌肉男的，不止不能吃碳水，还要吃蛋白粉。

    不过，事实上体脂率低到一定程度，很不健康。

    方醒不是卖肉型男明星，所以平时是吃主食的。

    不过，如果要拍剧，角色需要减重的话，也会对饮食进行调整。

    比如拍《狂飙》的时候，男主角“安欣”要求非常瘦，所以那个时候减重减了十几斤。

    后来拍《琅琊榜》的时候，男主角“梅长苏”，更是瘦得憔悴，同样要减重。

    连续两部剧，导致方醒那段时间，一直很瘦。

    后来为了避免过度增重，平时吃饭的时候，只吃一碗米饭。

    并且，养成了习惯。

    陆湘儿已经习惯了，两人一起吃饭的时候，都是点两碗米饭。

    有时候，陆湘儿吃不完的时候，会把米饭拨到方醒碗里。

    “额，你要吃两碗呀，那我给你加上。”陆湘儿在米饭上面点了一下，数量改成3。

    点完菜之后，陆湘儿放下手机，问道：“今天这么饿吗？”

    “在增重，这两天都吃比较多。”方醒答道。

    陆湘儿顿时扑闪着乌溜溜的眼睛，惊奇的问道：“难道我要看到变成大胖子的男朋友了吗？”

    方醒挤出一个无语的表情：“看你这表情，好像很想让我变成大胖子。”

    陆湘儿摆摆手说道：“没有没有，胖瘦都喜欢，但还是要健康，健康最重要。”

    方醒解释道：“